从南岳到丽江：七日山水古城穿越之旅

本攻略专为从衡阳南岳出发的旅行者设计，融合自然与文化，打造一次从湖南宗教名山到云南世界遗产古城的深度体验。

一、行程概览

• 行程时长：7天6晚
• 核心路线：衡阳南岳区→丽江古城及周边
• 主题特色：宗教文化、自然风光、古城漫步、少数民族体验

二、详细行程安排

第一天：南岳出发，抵达丽江

• 上午：从南岳衡山景区出发，建议提前预约车辆前往衡阳东站（高铁站）。乘坐高铁前往长沙南站（约30分钟），转乘地铁至长沙黄花国际机场。
• 下午：搭乘航班飞往丽江三义机场（航程约2.5小时）。提前预订丽江古城内或周边的特色客栈。
• 晚上：入住后漫步古城四方街，适应海拔，品尝丽江粑粑、鸡豆凉粉等小吃。

第二天：丽江古城深度游

• 上午：参观木府（纳西族土司府邸），登狮子山万古楼俯瞰古城全景。
• 下午：游览大研花巷、四方街，体验纳西东巴文化，参观方国瑜故居。
• 晚上：可选听纳西古乐（宣科纳西古乐会），或于酒吧街感受热闹氛围。

第三天：玉龙雪山一日游

• 全天：提前预订玉龙雪山景区门票及索道票。乘坐大索道至冰川公园，游览蓝月谷、甘海子。注意防寒抗高反，携带氧气瓶。
• 傍晚：返回古城，品尝野生菌火锅。

第四天：束河古镇与白沙文化

• 上午：前往束河古镇，体验比大研更宁静的茶马古道风貌。
• 下午：参观白沙古镇，欣赏白沙壁画，探访当地纳西手工艺作坊。
• 晚上：返回丽江古城自由活动。

第五天：拉市海与茶马古道

• 上午：前往拉市海湿地，体验骑马重走茶马古道（选择正规马场）。
• 下午：拉市海划船观鸟，参观湿地博物馆。
• 晚上：体验纳西家访，学习制作东巴纸。

第六天：自由探索或周边可选行程

• 方案A（休闲）：古城闲逛，购买鲜花饼、东巴文创等特产，打卡网红咖啡馆。
• 方案B（户外）：预订前往虎跳峡（一日游）的行程，感受金沙江峡谷震撼。

第七天：返程准备

• 上午：根据航班或高铁时间，最后漫步古城，收拾行李。
• 下午：从丽江三义机场返程，或乘高铁至昆明转机（返衡阳）。

三、实用信息与贴士

交通指南

• 大交通：衡阳至丽江无直达列车，推荐衡阳东→长沙南（高铁）→飞丽江；或衡阳→昆明（高铁）→转乘动车至丽江（约3.5小时）。
• 当地交通：丽江古城内步行为主，周边景点可租车、包车或乘坐旅游专线。

住宿推荐

• 丽江古城：选择五一街、七一街附近客栈，体验纳西庭院。
• 束河古镇：适合喜欢安静的旅行者。

美食推荐

• 必尝菜品：腊排骨火锅、黑山羊火锅、纳西烤鱼、水性杨花。
• 小吃：鸡豆凉粉、丽江粑粑、酥油茶。

注意事项

• 丽江海拔约2400米，玉龙雪山索道站可达4506米，注意预防高原反应。
• 尊重纳西族及其他少数民族风俗，避免随意拍摄老人或宗教仪式。
• 云南紫外线强烈，务必做好防晒措施。
• 古城石板路不平，建议穿着舒适步行鞋。

四、行程预算参考（人均）

• 交通：往返机票/高铁约1500-2500元（视季节而定）。
• 住宿：特色客栈300-600元/晚。
• 门票：玉龙雪山套票约300-400元，木府60元，其他景点总计约200元。
• 餐饮：每日约100-150元。
• 总计：7天行程人均预算约5000-7000元（视消费标准浮动）。

从南岳的香火缭绕到丽江的雪山古城，这条线路将带给您一次从内陆文化名山到高原世界遗产的跨越之旅。提前规划，放松心情，即可享受这段融合自然与人文的完美假期。