行程概览
推荐时长：7天（含往返交通）
主题：自然风光+文化体验
预算参考：中等（约5000-7000元/人）
交通安排
- 出发：衡阳东站乘高铁至昆明（约5小时），转乘飞机或大巴至香格里拉（飞行1小时/大巴8小时）
- 当地交通：包车或参加本地一日游团（推荐越野车包车，日均400-600元）
每日行程规划
- 第一天：抵达与适应
下午到达香格里拉（海拔3300米），入住独克宗古城周边酒店，游览古城转经筒，晚餐尝试藏式牦牛火锅。 - 第二天：松赞林寺+纳帕海
上午参观“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺，下午环游纳帕海湿地，体验骑马或草原漫步。 - 第三天：普达措国家公园
全天探索属都湖、碧塔海高原湖泊，徒步栈道观察原始生态（注意携带氧气瓶）。 - 第四天：虎跳峡一日游
包车前往虎跳峡，徒步中虎跳段（需体力），感受金沙江峡谷的磅礴气势。 - 第五天：深度文化体验
拜访当地藏民家，学习制作酥油茶，或前往尼西村体验黑陶手工艺。 - 第六天：自由活动与返程准备
可重复游览喜爱景点，或购买松茸、藏香等特产，傍晚乘机返回昆明。 - 第七天：返程衡阳
从昆明乘高铁回衡阳，结束旅程。
注意事项
- 高原反应：抵达首日避免剧烈运动，备好红景天口服液
- 衣物准备：昼夜温差大，需携带防风外套、防晒帽及墨镜
- 尊重文化：寺庙内禁止拍照，转经需按顺时针方向
住宿推荐
经济型：独克宗古城内精品客栈（200-300元/晚）
特色型：松赞林卡酒店（藏式设计，视野绝佳）